Zwischen Alltag & Ich
Raus aus dem Alltag. Rein in die Entspannung. Zurück zu Dir.
Der Alltag kann fordernd sein. Gedanken kreisen, To-do-Listen werden länger und oft bleibt wenig Raum für das, was wir selbst gerade brauchen.
Dieser Abendkurs lädt Dich ein, bewusst innezuhalten.
In einer warmen, geschützten Atmosphäre darfst Du ankommen, durchatmen und Dir Zeit schenken – fern von Leistungsdruck und Alltagstrubel. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Du zur Ruhe kommen, Dich selbst wieder bewusster wahrnehmen und neue Kraft für Deinen Alltag schöpfen kannst.
Mit geführten Meditationen, achtsamen Übungen und stärkenden Impulsen begleite ich Dich dabei, mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Gleichzeitig darf Raum entstehen für die Themen, die Dich gerade bewegen – behutsam, wertschätzend und in Deinem eigenen Tempo.
Neben Entspannung und Achtsamkeit geht es auch darum, praktische Impulse und hilfreiches „Handwerkszeug“ für den Alltag mitzunehmen: für einen liebevolleren Umgang mit Dir selbst, mehr innere Stabilität und einen bewussteren Blick auf das, was Dir wirklich wichtig ist.
Der Kurs bietet Dir außerdem die Möglichkeit, Dich – wenn Du möchtest – in einem geschützten Rahmen mit anderen auszutauschen und zu erleben:
Ich bin mit meinen Gedanken und Herausforderungen nicht allein.
Was Dich im Kurs erwartet
• Geführte Meditationen & alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen
• Entspannung und bewusste Auszeiten vom Alltag
• Impulse zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung
• Praktische Strategien für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
• Raum für Austausch in geschützter Atmosphäre
• Zeit für Dich – zum Loslassen, Auftanken und Sein
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du…
• Dir bewusst Zeit für Dich nehmen möchtest
• mehr Ruhe und Balance in Deinen Alltag bringen willst
• lernen möchtest, besser mit Stress und inneren Herausforderungen umzugehen
• Dich persönlich weiterentwickeln möchtest
• Dir einen wertschätzenden Raum für Austausch und Wachstum wünschst
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, Dir selbst etwas Gutes zu tun.
Deine Einladung
Schenke Dir einen Abend, an dem Du nichts leisten musst.
Komm an. Atme durch. Lass los.
Und gehe gestärkt, entspannter und mit neuen Impulsen zurück in Deinen Alltag.
Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen.
Teilnahme
Unsere Achtsamkeitskurse sind bewusst flexibel gestaltet, damit Du sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst.
Du kannst:
jeden Termin einzeln buchen, wenn Du spontan teilnehmen möchtest, oder
Dich für unsere 10er-Karte entscheiden: Du zahlst 9 Einheiten im Voraus und bekommst den 10. Termin geschenkt.
Mit der 10er-Karte kaufst Du also ein flexibles Guthaben – Du kannst jede Woche oder sogar kurzfristig einzelne Termine frisch buchen, wann immer es für Dich passt.
So bleibst Du frei, ohne feste Kursbindung, und kannst dennoch regelmäßig Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen.
Termine & Buchung
Häufige Fragen (FAQ)
Was bedeutet ACT?
ACT steht für Akzeptanz- und Commitment-Therapie.
Sie verbindet Achtsamkeit mit Werten und Handlung – und hilft dabei, das Leben bewusster, selbstbestimmter und mit mehr innerer Freiheit zu gestalten.
Sind die Achtsamkeitskurse auch für Menschen mit besonderen Bedürfnissen oder Vorerfahrungen geeignet?
Ja, sehr gerne.
Unsere Achtsamkeits- und Meditationskurse in Karlsruhe sind offen für alle Menschen – unabhängig von körperlichen oder seelischen Voraussetzungen, Vorerfahrungen oder Lebenssituationen.
Wir legen großen Wert auf Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Inklusion und gestalten jeden Kurs so, dass jede:r Teilnehmende in seinem eigenen Tempo mitgehen kann.
Wenn Du körperliche Einschränkungen hast oder unsicher bist, ob die Übungen für Dich passend sind, kannst Du uns das gerne vorab mitteilen.
Wir finden gemeinsam einen Weg, der sich für Dich stimmig und wohltuend anfühlt.
Was sollte ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung, eventuell eine Decke oder ein Kissen, und die Bereitschaft, ganz bei Dir anzukommen.
Alles Weitere – ruhige Atmosphäre, Achtsamkeit und Raum für Dich – wartet bei uns in der ViaLuMa Praxis in Karlsruhe auf Dich.
Kann ich auch einzelne Termine buchen?
Ja, selbstverständlich. Du kannst jeden Termin einzeln buchen, ganz ohne Verpflichtung.
So kannst Du ausprobieren, ob der Kurs zu Dir passt oder spontan teilnehmen, wenn es zeitlich möglich ist.
Wie funktioniert die flexible 10er-Karte?
Mit unserer 10er-Karte bleibst Du ganz flexibel: Du zahlst 9 Einheiten und bekommst den 10. Termin geschenkt.
Du entscheidest selbst, wann Du kommst – Woche für Woche, ganz nach Deinem Rhythmus. Das Besondere bei unserer 10er Karte du musst die Termine im Vorhinein nicht festlegen!
Wie kann ich ohne PayPal buchen?
Wenn Du lieber ohne PayPal buchen möchtest, sende uns einfach Deine Kontaktdaten über das Kontaktformular. Wir stellen Dir eine Rechnung aus, die Du bequem per Überweisung begleichen kannst. Sobald der Betrag eingegangen ist, ist Dein Platz sicher.
Weitere Fragen? Schreibt uns- wir helfen gerne weiter!