Achtsamkeit & Meditation Kurs Karlsruhe – mit Impulsen aus der ACT
Entdecke die Kraft der Gegenwart – für mehr Selbstbewusstsein, innere Ruhe und persönliches Wachstum.
Möchtest Du lernen, im Alltag präsenter zu sein, Stress abzubauen und Deine emotionalen Ressourcen zu stärken?
Dann ist unser Kurs „Achtsamkeit und Meditation mit Impulsen aus der ACT“ genau das Richtige für Dich.
Was Dich im Kurs erwartet
In diesem mehrteiligen Kurs verbinden wir bewährte Meditations- und Achtsamkeitstechniken mit den Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).
Schritt für Schritt entwickeln wir Werkzeuge, um belastende Gedanken und Gefühle anzunehmen, klare Werte zu erkennen und ein erfüllteres Leben zu gestalten.
Kursinhalte
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Praktische Meditationen und Achtsamkeitsübungen
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Impulse zur Selbstreflexion und emotionalen Stärkung
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Strategien zur Stressreduktion und Fokussteigerung
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Unterstützung bei der Werteklärung und persönlichen Zielsetzung
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Raum für Austausch, Erfahrung und individuelle Entwicklung
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre mentale Gesundheit stärken, mehr Präsenz im Alltag erleben oder persönlich wachsen möchten – ganz unabhängig von Vorkenntnissen.
Ob als Einstieg in die Meditation oder als Vertiefung eigener Praxis: Du wirst Impulse finden, die Dich in Deiner Lebensphase genau dort abholen, wo Du gerade stehst.
Teilnahme
Unsere Achtsamkeitskurse sind bewusst flexibel gestaltet, damit Du sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst.
Du kannst:
jeden Termin einzeln buchen, wenn Du spontan teilnehmen möchtest, oder
Dich für unsere 10er-Karte entscheiden: Du zahlst 9 Einheiten im Voraus und bekommst den 10. Termin geschenkt.
Mit der 10er-Karte kaufst Du also ein flexibles Guthaben – Du kannst jede Woche oder sogar kurzfristig einzelne Termine frisch buchen, wann immer es für Dich passt.
So bleibst Du frei, ohne feste Kursbindung, und kannst dennoch regelmäßig Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen.
Termine & Buchung
Häufige Fragen (FAQ)
Was bedeutet ACT?
ACT steht für Akzeptanz- und Commitment-Therapie.
Sie verbindet Achtsamkeit mit Werten und Handlung – und hilft dabei, das Leben bewusster, selbstbestimmter und mit mehr innerer Freiheit zu gestalten.
Sind die Achtsamkeitskurse auch für Menschen mit besonderen Bedürfnissen oder Vorerfahrungen geeignet?
Ja, sehr gerne.
Unsere Achtsamkeits- und Meditationskurse in Karlsruhe sind offen für alle Menschen – unabhängig von körperlichen oder seelischen Voraussetzungen, Vorerfahrungen oder Lebenssituationen.
Wir legen großen Wert auf Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Inklusion und gestalten jeden Kurs so, dass jede:r Teilnehmende in seinem eigenen Tempo mitgehen kann.
Wenn Du körperliche Einschränkungen hast oder unsicher bist, ob die Übungen für Dich passend sind, kannst Du uns das gerne vorab mitteilen.
Wir finden gemeinsam einen Weg, der sich für Dich stimmig und wohltuend anfühlt.
Was sollte ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung, eventuell eine Decke oder ein Kissen, und die Bereitschaft, ganz bei Dir anzukommen.
Alles Weitere – ruhige Atmosphäre, Achtsamkeit und Raum für Dich – wartet bei uns in der ViaLuMa Praxis in Karlsruhe auf Dich.
Kann ich auch einzelne Termine buchen?
Ja, selbstverständlich. Du kannst jeden Termin einzeln buchen, ganz ohne Verpflichtung.
So kannst Du ausprobieren, ob der Kurs zu Dir passt oder spontan teilnehmen, wenn es zeitlich möglich ist.
Wie funktioniert die flexible 10er-Karte?
Mit unserer 10er-Karte bleibst Du ganz flexibel: Du zahlst 9 Einheiten und bekommst den 10. Termin geschenkt.
Du entscheidest selbst, wann Du kommst – Woche für Woche, ganz nach Deinem Rhythmus. Das Besondere bei unserer 10er Karte du musst die Termine im Vorhinein nicht festlegen!
Wie kann ich ohne PayPal buchen?
Wenn Du lieber ohne PayPal buchen möchtest, sende uns einfach Deine Kontaktdaten über das Kontaktformular. Wir stellen Dir eine Rechnung aus, die Du bequem per Überweisung begleichen kannst. Sobald der Betrag eingegangen ist, ist Dein Platz sicher.
Weitere Fragen? Schreibt uns- wir helfen gerne weiter!