PME & Systemische Ansätze Kurs Karlsruhe – I’m Enough: Entspannt im Kopf

In diesem praxisorientierten Workshop-Kurs über 10 Termine lernst Du, wie Du Deinen inneren Kritiker als wertvollen Anteil von Dir selbst erkennen, verstehen und liebevoll integrieren kannst.
Durch die Kombination von Progressiver Muskelentspannung (PME) und systemischen Beratungsmethoden entwickelst Du wirksame Werkzeuge, um innere Konflikte zu lösen und mehr Ruhe im Kopf zu schaffen.

Dieser Kurs lädt Dich dazu ein, Dein Denken und Fühlen achtsam wahrzunehmen – und Schritt für Schritt einen freundlicheren Umgang mit Dir selbst zu entwickeln.

Was Dich im Kurs erwartet

Du erfährst, wie Du den kritischen Anteil während der Entspannungsübungen bewusst wahrnehmen, dialogisch begleiten und in ein unterstützendes System einbinden kannst.
Im Mittelpunkt stehen Akzeptanz, Ressourcenaktivierung und Perspektivwechsel – ergänzt durch praktische Übungen und Visualisierungen, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst.

Theoretische Grundlagen zum inneren Kritiker und systemischen Sichtweisen
Anleitung zur Anwendung der progressiven Muskelentspannung (PME) bei der Arbeit mit inneren Anteilen
Entwicklung eines freundlichen Dialogs mit dem inneren Kritiker
Visualisierungstechniken zur Integration des Kritikers in ein unterstützendes System
Methoden zur Aktivierung persönlicher Ressourcen
Praktische Übungen für den Alltag

Deine Lernziele

Den inneren Kritiker erkennen und seine Funktion verstehen
Mit Hilfe der PME einen achtsamen Umgang mit kritischen Anteilen entwickeln
Systemische Perspektiven nutzen, um Beziehungsmuster sichtbar zu machen
Selbstfürsorge und innere Ruhe fördern

Kursaufbau & Teilnahme

Der Workshop umfasst 10 aufeinander aufbauende Termine, die als Gesamtpaket gebucht werden.
Jede Einheit widmet sich einem Themenschwerpunkt, der theoretisches Verständnis, praktische Übungen und Reflexionsimpulse verbindet.
Die Teilnahmegebühr versteht sich als Gesamtpreis für alle Einheiten.

Wenn Du lieber ohne PayPal buchen möchtest, kannst Du uns Deine Kontaktdaten über das Kontaktformular zusenden.
Du erhältst dann eine Rechnung, die Du bequem per Überweisung begleichen kannst.

Hinweis zur systemischen Beratung im Kurs

Im Rahmen dieses Kurses setzen wir Elemente der systemischen Beratung ein, um die Inhalte zu vertiefen und neue Perspektiven zu eröffnen.
Dabei handelt es sich ausschließlich um eine allgemeine, lösungsorientierte Herangehensweise, die für alle Teilnehmenden gilt.
Es findet keine individuelle Tiefenberatung oder Psychotherapie statt. Ziel ist es, Dir Impulse für den Alltag zu geben und Dein Denken und Fühlen auf eine unterstützende, allgemein gültige Weise zu reflektieren.

Deine Einladung zur Teilnahme

Begib Dich auf den Weg zu mehr Selbstfürsorge, Gelassenheit und innerer Balance.
Melde Dich jetzt zu unserem Workshop „I’m Enough – Entspannt im Kopf durch PME & systemische Ansätze“ an – und entdecke, wie wohltuend es ist, freundlich mit sich selbst zu sein.

Termine & Buchung

Häufige Fragen (FAQ)

Brauche ich Vorkenntnisse, um am Kurs teilzunehmen?

Nein, Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Der Workshop richtet sich an alle, die lernen möchten, ihren inneren Kritiker besser zu verstehen, Stress abzubauen und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Was ist PME (Progressive Muskelentspannung)?

PME ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, bei der Du durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen innere Ruhe findest.
In Kombination mit systemischen Impulsen hilft sie, Gedanken zu ordnen und Anspannung auf körperlicher wie emotionaler Ebene zu lösen.

Wie läuft der Kurs ab?

Der Kurs umfasst 10 feste Termine. Jede Einheit beinhaltet eine Einführung, eine praktische Übung zur progressiven Muskelentspannung, systemische Reflexionen und Raum für Austausch.
So entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel aus Theorie, Praxis und Selbstreflexion.

Ist der Kurs therapeutisch oder beratend?

Der Kurs enthält systemische Impulse und Reflexionsmethoden, ersetzt jedoch keine Psychotherapie.
Er dient der persönlichen Entwicklung, Entspannung und Stärkung Deiner Selbstwahrnehmung.

Kann ich den Kurs auch ohne PayPal buchen?

Ja, gerne. Wenn Du den Kurs lieber ohne PayPal buchen möchtest, sende uns einfach Deine Kontaktdaten über das Kontaktformular.
Wir senden Dir eine Rechnung, die Du bequem per Überweisung begleichen kannst.

Weitere Fragen? Schreibt uns- wir helfen gerne weiter!